Referenzen
MEINE KUNDEN
Zu meinen Kunden gehören ebenfalls Privatpersonen, die ich auf sportlicher sowie rehabilitativer Ebene betreue, ältere Personen denen das alltägliche Leben zur Last wird sowie Leute die an Muskelmasse zunehmen möchten, um ihren Körper zu schützen und sich neu aufbauen wollen.
PRIVATPERSONEN
Andreas Knab - Leiter Booking Eastwestmodels
Nach einem schweren Autounfall, in dem ich als Taxi-Fahrgast schwer verletzt wurde, kam ich nach ca. 4 Wochen Krankenhausaufenthalt wieder nach Hause. Ich lag ca 2-3 Wochen im Koma und hatte neben anderen Verletzungen, ein Schädel-Hirn-Trauma und meine Halswirbelsäule (C1) gebrochen. Ich konnte kaum laufen, die linke Körperhälfte war mehr oder weniger gelähmt. Alex kam in den ersten Tagen zu mir nach Hause und brachte mir erste Schritte und Bewegungen bei. Es war eine schwere Zeit, doch durch den unermüdlichen und täglichen Einsatz von Alex, konnte ich bald wieder laufen und mich bewegen. Nach einer weiteren stationären Reha-Phase, konnte ich 8 Wochen später wieder das Training mit Alex fortsetzen. Nun war es an der Zeit, meine Beweglichkeit weiter zu fördern und zusätzlich wieder wichtige Rumpfmuskeln aufzubauen. Nach einer weiteren OP an der Halswirbelsäule, wurde ich in meiner Genesungsphase deutlich zurückgeworfen. Die täglichen Besuche von Alex, sogar im Krankenhaus, brachten mich jedoch schnell wieder voran und nun ist es bereits soweit, dass meine ursprüngliche Form in erreichbarer Nähe zu sein scheint. Dank des regelmäßigen, abwechslungsreichen und gezielten Trainings von Alex, in welchem sich übrigens fast niemals irgendwelche Übungen wiederholen, bin ich sehr glücklich darüber, wieder an „Normalität“ im Alltag denken zu können. Danke Alex für dein komplexe Kernkompetenz, dein Fachübergreifendes Know-How und deinen guten Hinweisen in wesentlich mehr Bereichen, als nur dem herkömmlichen Muskelaufbautraining.
Yvo Postleb - Deutschlandchef Cushmann & Wakefield
Ich kam vor einem Jahr zu Alex (2015). Damals hatte ich gerade mehrere Monate Pause zwischen zwei Jobs. Mein Vorhaben war es, mich nun endlich um meine lange vernachlässigte Fitness zu kümmern. Nach 20 Jahren Büroarbeit war das auch dringend nötig. Ich bin begeistert von seiner fachkundigen und geduldigen Art. Er hat sich meine Wünsche und Bedürfnisse angehört und daraufhin einen maßgeschneiderten Trainingsplan entwickelt. Neben dem gemeinsamen Training hat er mir kleine Einheiten für zu Hause empfohlen und viele nützliche Ernährungstipps gegeben. Sollte es mal zwicken, hilft er mir mit Massagen oder gezielten Übungen. Das Ergebnis ist spitze. Ich fühle mich heute viel besser. Ich bin wesentlich fitter, belastbarer und schlanker als noch vor einem Jahr. Einfach gesünder. Vielen Dank Alex!
Dr. Barbara Schott
Ulrich Fey - Autor
Wer Alex Althenn als Personal Trainer wählt, hat Glück gehabt. Sogar großes Glück. Denn junge, sportliche Typen gibt es viele. Welche, die Sport studiert haben und einen Sport (hier Eishockey) professionell auf hohem Niveau ausgeübt haben, schon weniger. Aber welche, die richtig nett sind, die sich richtig kümmern und bei denen das Training echt Spaß macht – da muss man lange suchen. Ich nicht mehr...
Baddy Breidert - Geschaftsführer 1xInternet
Filip Markovski - Student & Unternehmer
Neben meinem Studium und meiner Arbeit fehlte mir immer die Zeit und Motivation für intensive Sporteinheiten. Seit Mai 2015 jedoch trainiere ich regelmäßig und erfolgreich mit Alex. Er ist sehr ausgeglichen und überaus motivierend, vor allem jedoch sehr geduldig und fokussiert. Jegliche Ablenkungen und Geschehnisse um uns herum blendet er vollkommen aus, um sich so nur auf mich konzentrieren zu können. Dadurch, dass er stets jede meiner Bewegungen beobachtet, besteht sein Training nicht einfach nur aus einer willkürlichen Aneinanderreihung von Übungen, sondern ist immer ideal auf mein sich konstant besserndes Leistungsniveau zugeschnitten.
Sei es Lob oder Kritik - Die professionelle Art, auf die Alex mit mir kommuniziert, ermöglicht eine hohe Effektivität und Qualität jeder einzelnen Trainingseinheit. Auch an Spaß mangelt es nie, denn Alex hat immer amüsierende Geschichten parat, mit welchen er dem Training doch noch die perfekte Menge an Lockerheit verleiht. Alex unterstützt mich nicht nur auf physischer, sondern auch enorm auf mentaler Ebene. Egal, mit welcher Einstellung ich zu ihm ins Training komme, danach fühle ich mich jedes Mal besser.
Danke Alex!
ATHLETEN
Janis Boieck - Handballtorwart beim TSV Bayer Domagen
Aufgrund einer Schulterverletzung und Operation im Februar 2019 wollte ich mir nochmal professionelle Hilfe holen, bevor ich wieder voll im Mannschaftstraining im August einsteige. Da bin ich im Internet auf Alex gestoßen und wir haben zusammen am Feinschliff gearbeitet.
Bei Alex steht ganz klar die harte Arbeit im Vordergrund, der Spaß am Training geht jedoch nie verloren. Alex konnte mir nicht nur im athletischen Bereich viel mitgeben, sondern auch kleine Tipps im mentalen Bereich geben, die als Handballtorwart nicht zu vernachlässigen sind.
In Zukunft werde ich weiter mit Alex zusammen arbeiten, um zusammen mit ihm meine Ziele zu verwirklichen.
Loris Karius - Besiktas Istanbul
Meinen ersten Profivertrag unterschrieb ich bei Manchester City mit 16 Jahren und von dort aus ging es mit 18 zum 1.FSV Mainz 05. Hier habe ich das Glück, als junger Torwart Woche für Woche Bundesliga zu spielen. Auf Alex wurde ich dank meines Beraters diesen Sommer aufmerksam. Glücklicherweise war ich nicht aufgrund einer Verletzung bei ihm, sondern einfach um mich fit zu machen für die kommende Spielzeit. Alex hat mich hart und professionell trainiert, war aber auch immer ein super Ansprechpartner für mich und hat die Freude am harten Training nicht vermissen lassen. Ich werde auch in Zukunft weiter mit ihm zusammen arbeiten, weil er mir einfach optimal hilft meine Schwachpunkte zu optimieren und meine Stärken weiter auszubauen.
Jan Rosenthal - Darmstadt 98
Alex arbeitet jetzt seit fast zwei Jahren mit mir. Kennen gelernt haben wir uns in einer Phase, in der Ich, durch längere Krankheit völlig erschöpft, wieder an das Bundesliga Niveau heran trainiert werden musste. Anstatt mich jeden Tag völlig an die Grenzen zu belasten und stumpf ein Programm durchzuexerzieren, verschaffte er sich einen Überblick über meine Situation, meinem körperlichen Zustand und von mir als Mensch. Innerhalb von nur zwei Wochen fühlte Ich mich schon wieder zu höheren Belastungen im Stande. Dies soll nur ein Beispiel sein für Alex’ Talent Menschen, unabhängig von Alter oder Job einschätzen zu können, was der Kunde/Patient fordert, wie er trainieren will und was er benötigt. Ich habe in meinen zehn Jahren Bundesliga aufgrund diverser Verletzungen und Operationen führende Reha-Zentren und Trainer Deutschlands kennengelernt und meine behaupten zu können, dass Alex und das Team der Pro-REHA absolut dort anzusiedeln ist. Ihn zeichnet ein Riesenrepertoire an Übungen aus, er kann dank seiner Flexibilität jedes Hilfsmittel gebrauchen, muss es aber nicht, er kann sich je nach tagesform des Kunden blitzschnell umstellen und vermeidet dadurch Langeweile. Bei all dem verliert er aber trotzdem nie die Zweckmäßigkeit und den Langzeit-Plan aus den Augen. Dies mag mit seinem Drang zusammenhängen, nicht nur den Patienten, sondern auch sich selbst ständig weiterentwickeln zu wollen.Ich trainiere auch im fitten Zustand während der Saison mindestens einmal Pro Woche mit Ihm, um prophylaktisch Schwachstellen auszubessern und eine Frische und Fitness zu konservieren. Dabei hält er mich mit seiner ansteckenden Emotionalität ständig auf Kurs. Ein Coach wie man sich Ihn wünscht!
Luca Waldschmidt - SC Freiburg
Ich war 8 Monate aufgrung von Leistenbeschwerden ausser gefecht gesetzt. Letzendlich wurde ich dann operiert und absolvierte mein Aufbautraining bei Pro Reha mit Alex. Vom er
sten bis zum letzten Tag haben wir hart und sehr gut gearbeitet. Es hat allerdings jeden Tag aufs neue Spaß gemacht, weil das Training sehr abwechslungsreich war und wir auch über mentale Abläufe gesprochen haben und dadurch das komplette Paket abgedeckt wurde. Die körperliche Komponente als auch die mentale. Viele meiner Übungen die ich bei Alex gemacht habe sind heute noch Bestandteil meines Trainings. Die Reha hat mir dabei geholfen mich sehr schnell wieder ins Mannschaftstrainig einzufinden. Ich habe mich sehr fit und spritzig gefühltt. Bis heute bin ich noch einmal die Woche bei Alex zum trainieren.
Kai Hesse - Kickers Offenbach
Nach einem Knorpelschaden im linken Knie, einem misslungenen Comebackversuch, damit verbundenem zweiten Knorpelschaden und insgesamt drei Operationen, habe ich angefangen mit Alex zu trainieren. Ich habe nach drei Monaten auf Krücken, für einen Profifußballer, mit sehr schlechten körperlichen Voraussetzungen begonnen. Heute kann ich sagen, dass ich körperlich nie stärker war. Das Training war kompetent und systematisch aufgebaut, Alex hat es verstanden immer neue Reizpunkte zu setzen und bei aller Ernsthaftigkeit und Härte hat das Training mit ihm jederzeit Spaß gemacht. Insgesamt trainierte ich fast ein Jahr mit Alex, in dem er mir nicht nur trainingstechnisch, sondern auch darüber hinaus viel Input mitgegeben hat. Wenn ich seine Arbeit in einem Wort beschreiben würde, 'erstklassig' trifft es auf den Punkt genau.
Daniel Gunkel - Mainz 05
Besar Halimi - Mainz 05
Seit Herbst 2015 trainiere ich wöchentlich zusammen mit Alex, um mich individuell auf und neben dem Platz weiter zu entwickeln. In der Sommervorbereitung 2016 hatte ich die Möglichkeit mehrere Wochen mit Alex an meiner Kraft und Spritzigkeit zu arbeiten. Meine individuelle Vorbereitung bevor ich mit Mainz 05 ins Trainingslager gefahren bin, hat mir sehr geholfen meine Athletik zu verbessern, um den nächsten Schritt in meiner Karriere zu gehen. Digger du weißt was ich von Dir halte, mehr brauche ich nicht zu sagen… Danke!!
Florian Hartherz - Arminia Bielefeld
Ich spiele seit 13 Jahren Fußball und habe mich im März 2014 erstmalig in meiner Laufbahn schwerer verletzt. Im Spiel gegen St. Pauli habe ich mir den Mittelfuss gebrochen. Ich durfte acht Wochen lang nicht trainieren. Durch einen guten Freund und Fußballkollegen kam ich auf die Einrichtung Pro Reha und zu Alex. Da es meine erste schwerere Verletzung war, wusste ich nicht genau was auf mich zu kommt. Der erste Eindruck von Alex war sehr gut. Er hatte einen genauen Plan und Vorstellungen wie er mich in möglichst kurzer Zeit wieder fit bekommt. Er ist individuell auf meine Verletzung eingegangen mit abwechslungsreichen Übungen und guten Hilfestellungen. So wurde ich schnell wieder fit und konnte rechtzeitig mit dem SC Paderborn in die Saisonvorbereitung starten. Vielen Dank Alex!
Saskia Bartusiak - DFB Frauenfußball
Ich habe mit Alex ca. 3 Monate trainiert. Ich hatte mir beim Fußball einen Teilriss des Innenbandes im Knie zugezogen! Durch zwei Mitspielerinnen hatte ich im Vorfeld schon Positives über Alex gehört. Somit bin ich schon mit einem guten Gefühl zu ihm und in die Einrichtung Pro Reha gekommen.
Von Trainingseinheit zu Trainingseinheit haben wir uns besser kennengelernt und ein gutes Verhältnis aufbauen können. Schnell habe ich verstanden, worauf es Alex ankommt.
Effektives und konzentriertes trainieren! Qualitativ hochwertig.
Ich hatte immer das Gefühl, gemeinsam mit Alex zu trainieren und nicht alleine mein Programm abzuspulen. Das Training ist vielfältig und individuell auf mich abgestimmt gewesen und hatte einen sinnvollen Aufbau. Positiv fand ich auch, dass Alex im Vorfeld einer Einheit kurz den gesamten Ablauf der Trainingsstunde mit mir durchgesprochen hat und auf individuelle Wünsche bzw. eigene Überlegungen eingegangen ist. Ich finde, das macht einen guten Trainer aus. Kommunikation, Kompetenz und Flexibilität! Des Weiteren ist Alex einfach immer gut drauf gewesen. Bei aller Ernsthaftigkeit, kam der Spassfaktor nie zu kurz!
Da ich schon seit vielen Jahren Leistungssport auf höchstem Niveau betreibe, habe ich auch schon mit einigen Fitnesstrainern zusammengearbeitet. Schon nach meiner ersten Trainingseinheit mit Alex wusste ich, dass er ein absolut kompetenter Trainer ist. Alex hat mich wieder fit bekommen, so dass ich beim Einstieg ins Mannschaftstraining überhaupt keine Probleme mehr mit meinem Knie hatte und in einem sehr guten körperlichen Zustand war.
Schlussendlich hat das Training einfach großen Spaß gemacht.
Ich würde jederzeit wieder zu ihm gehen!!!
Babett Peter - DFB Frauenfußball
Seit 8 Jahren bin ich Vertragsspielerin im Frauenfußball und meine Karriere ging stets bergauf. Im letzten Jahr erlitt ich einen Ermüdungsbruch im Fuß. Eine neue und langwierige Erfahrung, mit der ich lernen musste um zu gehen. Ich hatte „Glück“ im „Unglück“! Ich habe mit Alex den für mich perfekten Rehabilitationstrainer gefunden. In unseren Trainingseinheiten während meiner Zeit bei Pro Reha arbeiteten wir nicht nur an meinem Muskelaufbau und der Wiedereingliederung ins Mannschaftstraining. Er gab mir Tipps aus seiner eigenen aktiven Zeit als Eishockeyspieler und zeigte mir viele interessante Trainingsansätze. Wir arbeiteten nicht nur an meinen Schwächen. Alex brachte mich immer wieder an meine Grenzen und hat mir neue Wege des Trainings aufgezeigt. Ich habe mit seiner Hilfe gelernt, qualitativ besser zu trainieren und meine Trainingsabläufe zu optimieren. Auch mental hat mich Alex durch meine lange Verletzungszeit begleitet. Unsere Gespräche haben mich inspiriert, anders über schwierige Situationen eines Sportlers zu denken. Auch auf Grund der Zusammenarbeit mit ihm, habe ich gelernt, die „schönen“ Dinge des Lebens zu schätzen und zu genießen. Mit seiner sympathischen, direkten und einfühlsamen Art, hat er es geschafft, mich jeden Tag neu zu motivieren.
Mittlerweile bin ich wieder voll im Mannschaftstraining. Dennoch trainieren Alex und ich weiterhin, auf unserer mittlerweile freundschaftlichen Basis, zusammen. Mit seinen gut organisierten und kreativen Trainingseinheiten, hilft er mir, mich als Fußballerin zu verbessern. Ich bin sehr froh, dass ich Alex als Begleiter in meiner Verletzungszeit, aber auch darüber hinaus getroffen habe!
Svenja Huth - DFB Frauenfußball
Während meiner Laufbahn hatte ich nie schwerwiegendere Verletzungen, die mich gezwungen haben, längere Zeit aus dem laufenden Spielbetrieb auszusteigen. Als ich im August 2013 während des Trainingslagers einen Kreuzbandriss erlitt war mir sofort klar, dass ich so schnell keinen Ball mehr am Fuß haben werde. Natürlich stößt man durch eine solche Verletzung an seine physischen und psychischen Grenzen. Die Arbeit bei Pro Reha hat mir auf beiden Ebenen sehr viel neue Kraft gegeben und vor allem Alex hat es geschafft, nicht nur die Fußballspielerin in mir zu sehen, die schnellstmöglich wieder Leistung bringen will. Er hat auch den Mensch in mir gesehen und mich nicht nur sportlich, sondern auch emotional unterstützt. Sein effektives Training hat mir neue Möglichkeiten aufgezeigt. Er hat es immer wieder geschafft, dass ich die Stärken meines Körpers noch ein wenig besser kennenlerne, aber auch seine Grenzen. Er hat seine Aufgabe als Trainer sehr ernst genommen und trotzdem war das Training immer mit viel Spaß verbunden und es wurde viel gelacht. So habe ich den konsequenten Trainer, aber auch den Mensch Alex kennengelernt. Das hat mir geholfen, den Spaß am Sport und mein eigen gestecktes Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Viola Odebrecht - DFB Frauenfußball
Ich habe vier Wochen mit Alex bei Pro Reha zusammen gearbeitet. Das Training ist individuell auf mich zugeschnitten gewesen. Ich habe mich immer gefördert und vor allem gefordert gefühlt. Alex versucht nicht nur stupide einen Trainingsplan durchzuziehen, sondern versucht auch den Menschen als Ganzes zu betrachten und nicht nur seine körperlichen Defizite und Verletzungen. Ich kann Alex als persönlichen Trainer nur weiter empfehlen!
Pierre Wex - EC Bad Nauheim
Da es für mich schwer war in meinem ersten Profijahr einen Stammplatz zu bekommen, habe ich nach der Saison Möglichkeiten gesucht, wie ich mich in meinem Training verbessern kann. Ich bin an Alex herangetreten und habe ihn gefragt ob er mich unterstützt, weil er selbst Eishockey gespielt und die Verbindung von Theorie und Praxis erlebt hat. Alex war sehr gut vorbereitet und überzeugte mich und meine Familie mit seinem Konzept. Die ersten Trainingseinheiten haben wir viel miteinander gesprochen und Alex hat mich in den ersten Trainingseinheiten meine körperliche Basis (Verständnis, Technik bei der Übungsausführung und das Spüren meines Körpers) aufbauen lassen. Ich habe relativ schnell gelernt was Training überhaupt bedeutet, wie man Erfolg beim Training hat, was wichtig ist um ein qualitatives Training zu erschaffen. Alex hat mir den nötigen Rückhalt gegeben und war das Werkzeug zu meinem Ziel einen Stammplatz für die nächste Saison zu erhalten.
Ich arbeite nun seit drei Jahren mit Alex zusammen und ich kann mit Sicherheit sagen, dass er ein Mensch ist, der mit viel Spaß, Freude und Organisation seine Arbeit als Fitnesscoach erledigt. Seine sympathische, direkte und ehrliche Art mit mir umzugehen motiviert mich immer wieder aufs Neue an meine Grenzen zu gehen. Er vermittelt mir aber auch stetig ein Gefühl der Sicherheit, dass ich diese Grenzen nicht überschreite.
Zusammenfassend habe ich durch Alex gelernt, was Fitnesstraining bedeutet, wie ich Erfolg strukturiert aufbaue und genießen kann. Alex ist ein sehr guter mentaler Motivator, ich habe durch ihn gelernt wie ich mein Leben qualitativer organisiere und Erfahrungen bzw. Ergebnisse wertzuschätzen. Ich habe ihm sehr viel zu verdanken!
